Jakie witaminy warto uzupełniać w swoim organizmie?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Witaminy odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i oczywiście wzmacniają odporność. Te składniki diety wpływają na wygląd skóry, włosów, paznokci, ale też na samopoczucie. Brak odpowiedniej podaży witamin może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu – prowadzi do anemii, problemów z koncentracją, spadków odporności. Witaminy są szczególnie ważne u małych dzieci, ale też u ludzi, którzy stosują diety eliminacyjne. W okresie zimowym szczególnie ważna jest witamina D oraz C.

Witaminy – kiedy je zażywać?

Warto włączyć do swojej diety dodatkowe suplementy podczas jesiennych i zimowych dni. Wtedy powinno dostarczać się witaminę D, która odgrywa kluczową rolę w budowaniu odporności. Witamina ta naturalnie powstaje w ciele pod wpływem promieni słonecznych. Zimą jej podaż jest niewystarczająca, dlatego ludzie mogą cierpieć na niedobory, które objawiają się brakiem odporności, ale też gorszym samopoczuciem. Za lepszą przyswajalność suplementów odpowiadają dodatkowe składniki – np. witamina K. Dobrej jakości kompleks witamin D i K można znaleźć w preparacie dostępnym na witrynie internetowej https://marketbio.pl/category/witamina-d-k. Zimą zaleca się również spożywanie kompleksu witamin z grupy B. Odpowiadają one za prawidłowe działanie układu nerwowego oraz hormonalnego.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak działa magnetoterapia?
Jak działa magnetoterapia?
Magnetoterapia jest zabiegiem fizjoterapeutycznym, który stosuje się podczas rehabilitacji. Podczas niego wykorzystywane są właściwości pola elektromagnetycznego, które posiada zdolność przenikania […]
Jak rozpoznać dobrej jakości klej?
Jak rozpoznać dobrej jakości klej?
Przy określaniu jakości kleju należy wziąć pod uwagę kilka czynników. W tym artykule omówimy, jak rozpoznać dobry klej, a także […]
Akcesoria do trenowania damskiego boksu
Akcesoria do trenowania damskiego boksu
Sporty walki cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród kobiet. Widać to szczególnie w boksie, który, jako klasyczna dyscyplina, zapewnia olbrzymi […]