Jakie witaminy warto uzupełniać w swoim organizmie?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Witaminy odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i oczywiście wzmacniają odporność. Te składniki diety wpływają na wygląd skóry, włosów, paznokci, ale też na samopoczucie. Brak odpowiedniej podaży witamin może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu – prowadzi do anemii, problemów z koncentracją, spadków odporności. Witaminy są szczególnie ważne u małych dzieci, ale też u ludzi, którzy stosują diety eliminacyjne. W okresie zimowym szczególnie ważna jest witamina D oraz C.

Witaminy – kiedy je zażywać?

Warto włączyć do swojej diety dodatkowe suplementy podczas jesiennych i zimowych dni. Wtedy powinno dostarczać się witaminę D, która odgrywa kluczową rolę w budowaniu odporności. Witamina ta naturalnie powstaje w ciele pod wpływem promieni słonecznych. Zimą jej podaż jest niewystarczająca, dlatego ludzie mogą cierpieć na niedobory, które objawiają się brakiem odporności, ale też gorszym samopoczuciem. Za lepszą przyswajalność suplementów odpowiadają dodatkowe składniki – np. witamina K. Dobrej jakości kompleks witamin D i K można znaleźć w preparacie dostępnym na witrynie internetowej https://marketbio.pl/category/witamina-d-k. Zimą zaleca się również spożywanie kompleksu witamin z grupy B. Odpowiadają one za prawidłowe działanie układu nerwowego oraz hormonalnego.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Czy warto kupić żarówki halogenowe?
Czy warto kupić żarówki halogenowe?
W ostatnim czasie można zauważyć wzrost zainteresowania oświetleniem energooszczędnym, do którego zaliczają się tzw. halogeny. Produkty te dostępne są w […]
Dermatolodzy estetyczni – czym różnią się od innych dermatologów?
Dermatolodzy estetyczni – czym różnią się od innych dermatologów?
Dermatologia estetyczna to dziedzina dermatologii, która koncentruje się na zdrowiu i estetyce skóry. W jej ramach stosuje się chirurgię estetyczną, […]
Czy praca z architektem nad aranżacją wnętrza jest prosta?
Czy praca z architektem nad aranżacją wnętrza jest prosta?
Budowa domu, czy aranżacja mieszkania w bloku to zadanie wymagające bardzo dobrej organizacji, znajomości rynku i dużo wolnego czasu. Warto […]