Smog powstaje na skutek wymieszania powietrza z zanieczyszczeniami i spalinami. Niesie za sobą wiele negatywnych skutków, szczególnie zdrowotnych: silne alergie, astma, niewydolność oddechowa, znaczne obniżenie odporności, choroby układu krążenia oraz serca, a także pojawienie się zmian nowotworowych. Polska zajmuje czołowe miejsce wśród państw w Europie z najbardziej zanieczyszczonym powietrzem.
Monitoruj jakość powietrza
Przed wyjściem warto sprawdzić stronę Głównego Inspektoratu Ochrony Środowiska lub aplikację, która informuje o poziomie zanieczyszczeń powietrza. Warto wiedzieć, czym oddychasz, szczególnie gdy mieszkasz w dużym mieście.
Nie wychodź z domu bez potrzeby
Najważniejsze jest, by w tym czasie pozostać w domu. Zrezygnuj ze spacerów, czy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Sporty uprawiane na zewnątrz, jak bieganie lub nordic-walking powodują szybsze i głębsze oddychanie, co ułatwia przedostawanie się niepożądanych substancji do organizmu. Zamiast tego, poćwicz w domu lub skorzystaj z siłowni, a na spacer, czy przejażdżkę rowerową – wybierz się poza zatłoczone miasto.
Nie otwieraj okien
Wietrzenie domu, czy mieszkania w warunkach zanieczyszczonego powietrza nie jest najlepszym pomysłem! Zamknij okna, możesz także wyposażyć się w oczyszczacz powietrza.
Załóż maskę
Za każdym razem, gdy wychodzisz z domu weź ze sobą maskę antysmogową. Jest to sposób na znaczne zminimalizowanie poziomu wdychanego smogu. Maski dobrej jakości są w stanie, niemalże w 100% ochronić przed zanieczyszczonym powietrzem. Maski antysmogowe można zakupić na stronie: https://maskibroyx.pl/.
