Włosy i paznokcie to zdecydowanie jedne z ważniejszych atrybutów kobiety. Każda z pań chciałaby, aby te części zawsze wyglądały pięknie i zdrowo. Niestety czasem zdarzają się problemy takie jak na przykład pękające i łamiące się paznokcie czy też rozdwajające się końcówki włosów lub inne problemy z ich wyglądem. Co należy robić, jak zauważymy problemy wymienione wyżej lub inne związane z wypadaniem czy też matowieniem włosów?
Jak zadbać o włosy i paznokcie
Podstawą, aby zawsze cieszyć się pięknymi włosami oraz paznokciami jest zdrowe odżywianie się i dostarczanie organizmowi odpowiednich suplementów. Największy wpływ na stan włosów i paznokci ma biotyna. Jest to organiczny związek chemiczny z grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jest ona kluczowa w syntezie cukrów, białek i lipidów. Jest ona też źródłem cząsteczek siarki, która ma bardzo duże znaczenie w procesie budowy włosów i paznokci.
Biotynę można znaleźć w wielu produktach spożywanych na co dzień takich jak żółtkach jajek, w drożdżach, w wątróbce czy też w niektórych warzywach. Jeśli problem jest dość poważny i powstaje niedobór biotyny, warto, jest sięgnąć po suplementy diety, które ją zawierają. Jest ona również do nabycia online na https://swansonshop.pl/witaminy/biotyna.
Kolejny składnik, jaki musimy dostarczać naszemu organizmowi to Witamina C, która również ma wpływ na stan włosów i paznokci. Organizm niestety nie potrafi magazynować witaminy C, dlatego warto, jest w tym przypadku sięgnąć po suplement diety, jakim na przykład jest Swanson Witamina C. Witamina ta jest podstawą w procesie powstawania włosów. W przypadku jej niedoboru włosy są osłabione i podatne na uszkodzenia. Może powodować to ich wypadanie czy też rozdwajanie się końcówek.
