Jak się przygotować do długiej trasy rowerowej?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Robiąc kolejne postępy na rowerze szybko zaczynamy myśleć o następnych i planować coraz dłuższe trasy. Nieważne czy będzie to pierwsze 20, 50, 100, czy 500 km, trzeba się do nich odpowiednio przygotować. Bardzo dalekie trasy wymagają większego przygotowania, jednak na każdej z nich można znaleźć wspólne punkty do spełnienia. Jak się do nich przygotować i co ze sobą zabrać?

Odpowiednie przygotowanie, sprzęt i odżywianie

Wybierając się na dłuższą trasę rowerową w pierwszej kolejności trzeba liczyć swoje siły na zamiary i nie przesadzić z dystansem. Kilkukrotnie dłuższa trasa niż jeździliśmy dotychczas może dać się we znaki. Następnie trzeba zadbać o stan techniczny roweru. Dobrze działające hamulce, napompowane opony, nasmarowany łańcuch i wyregulowane przerzutki są podstawą jego dobrego działania. Warto od czasu do czasu dokonać serwisu całego roweru, co można coraz częściej wykonać przy okazji różnego rodzaju wydarzeń i eventów, jak chociażby https://bike2box.com/bikeday. Także warto zabrać ze sobą także dodatkowy zestaw naprawczy w postaci zapasowej dętki, pompki i multitoola, a także zapoznać się z podstawowymi naprawami przed jazdą. Koniecznie należy także ubrać się odpowiednio do pogody i uwzględnić, że może się ona zmienić, zwłaszcza jeśli planujemy wielogodzinną przejażdżkę. Im dalsza trasa, tym ważniejsze będzie odpowiednie nawodnienie i jedzenie. Wodę warto zabrać ze sobą nawet na przejażdżkę trwającą kilkadziesiąt minut, a jeśli chcemy zachować siły i przejechać dobrym tempem nawet 1,5h to warto zabrać ze sobą coś do przekąszenia – batona, lub popularnego banana.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Sposoby na przedłużenie paznokci
Sposoby na przedłużenie paznokci
Dłonie stanowią wizytówkę każdej kobiety. To na nie najczęściej zwracają uwagę inni podczas pierwszego spotkania, dlatego tak ważne jest, by […]
Mobilna kawiarnia – dobry pomysł na zyskanie nowych klientów?
Mobilna kawiarnia – dobry pomysł na zyskanie nowych klientów?
W poszukiwaniu coraz ciekawszych sposobów na promocję własnej działalności gastronomicznej warto rozważyć również rozszerzenie skali jej działania o tzw. kawiarnię […]
Jak szybko i skutecznie opróżnić całe mieszkanie z niepotrzebnych mebli?
Jak szybko i skutecznie opróżnić całe mieszkanie z niepotrzebnych mebli?
Remont lub zwykła wymiana mebli wiążą się nie tylko z koniecznością zakupu nowych. Co bowiem zrobić z tymi starymi? Można […]