Jak zadbać o komfort snu?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

O komfortowy i zdrowy sen warto zadbać przynajmniej z kilku powodów. Kiedy jesteśmy wyspani, cieszymy się lepszym nastrojem, a nasz organizm lepiej funkcjonuje. W jaki sposób możemy poprawić komfort swojego snu? Oto najważniejsze zasady, o których warto pamiętać!

Czysta, świeża pościel

Długo niezmieniana pościel może mieć nieświeży zapach i z pewnością nie sprzyja komfortowemu spaniu! Pościel najlepiej jest prać co tydzień, maksymalnie dwa tygodnie. Temperaturę prania należy dostosować do materiału, z którego jest wykonana. Przykładowo, popularna bawełniana pościel powinna być prana w przedziale 40 – 60 st. C.

Aby skutecznie zabezpieczyć pościel przed kurzem i zachować ją w czystości na dłuższy czas, niezbędne jest nakrywanie łóżka za pomocą specjalnych narzut. Pełnią one nie tylko praktyczną, ale również dekoracyjną rolę. Z umiejętnie dobranymi narzutami na łóżko, sypialnia nabiera niepowtarzalnego charakteru!

Wybór odpowiedniej kołdry i pościeli

W trosce o dobry, zdrowy sen, warto wybierać pościel wykonaną z naturalnych materiałów. Pozwalają one skórze oddychać, odprowadzają wilgoć i zapobiegają poceniu się. Szczególnie popularne są pościele bawełniane, które znakomicie spełniają swoją rolę zarówno podczas upalnego lata, jak i w chłodną zimę.

Przeszkodą dla komfortowego snu może być również … niewłaściwie dobrany rozmiar kołdry i pościeli! Dla osób o ponadprzeciętnym wzroście, popularna pościel 140×200 może okazać się zbyt mała. Idealny wybór w tym przypadku stanowi wygodna pościel 200×220.

Komfortowy sen może mieć istotny wpływ na zdrowie oraz samopoczucie. Warto zatem zadbać o jak najwyższą jakość własnego snu!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Poradnik dla turystów planujących piesze wędrówki w Dolinie Kościeliskiej
Poradnik dla turystów planujących piesze wędrówki w Dolinie Kościeliskiej
Jeśli planujesz wyjazd do Zakopanego i nie wiesz, gdzie wybrać się na pierwsze piesze wycieczki, ten artykuł jest dla Ciebie. […]
W jaki sposób działają drukarki 3D i co jest do nich potrzebne?
W jaki sposób działają drukarki 3D i co jest do nich potrzebne?
Technologia druku 3D liczy sobie ponad 30 lat. Trudno w to uwierzyć, szczególnie biorąc pod uwagę lawinowo rosnącą popularność tej […]
Gabinet okulistyczny – jak powinien być wyposażony?
Gabinet okulistyczny – jak powinien być wyposażony?
Gabinet okulistyczny powinien posiadać bardzo różnorodny sprzęt. Chodzi tu zarówno o podstawowe przyrządy do badania wzroku, jak i bardziej specjalistyczną […]